在阿塞拜疆大奖赛和本赛季最后一场比赛之间，亚历克斯·阿尔本预计只会在摩纳哥的家中度过五天。他说，今年剩下的大部分时间里，他都将提着手提箱生活。

本周，一级方程式赛车到达了三场比赛的最后一站，比赛从巴库开始，然后连续三个比赛周末移师马来西亚和新加坡。

一路上，围场提前了四个小时从阿塞拜疆转移到了东南亚，而且气候和比赛日程也截然不同。马来西亚和新加坡可能共享同一时区，但在雪邦举行的白天比赛之后，新加坡的比赛会晚得多，作为其著名的夜间比赛的一部分。

在 F1 世界工作了七年之后，威廉姆斯车手亚历克斯·阿尔本 (Alex Albon) 在管理日历中的旅行方面拥有丰富的经验。然而，在三场比赛开始时，他在巴库接受 F1.com 采访时解释说，旅行从未完全成为第二天性。

“不，确实感觉很多，”当被问及是否习惯这样的伸展运动时，他说道。 “时区的变化，显然我们都必须应对，然后是比赛本身的身体素质，这会产生很大的差异。

“马来西亚和新加坡是我们今年最具实体性的两条赛道，而且它们是背靠背的，所以这对我们来说将是一个真正的挑战。

“最重要的是，我们正在马来西亚和新加坡之间改变时区。尽管它们相距一个小时的航班，但因为一场是夜间比赛，一场是白天比赛，所以你需要做大约八个小时的时区转换。”

因此，阿尔本的大部分日程安排是在他到达赛道之前很久就计划好的。他的经理与威廉姆斯围绕团队、合作伙伴和旅行承诺进行合作，而他自己的计划是在新加坡之后再去泰国一站。

“我每年都会努力优化我的旅行和能量水平，”他解释道。 “你无法想象我的经理花了多少时间来安排和与团队交谈。

“我们有需要履行[承诺]的合作伙伴，而且由于我的泰国背景，在新加坡之后我还要去泰国，所以确实会变得很忙。”

拎着行李箱生活

看看阿尔本本赛季剩余时间，他花在旅行上的时间就变得尤为明显。

“从现在到今年最后一场比赛，我将在摩纳哥的家里度过五天，”他承认。 “在赛季后半段，我几乎生活在手提箱里。想想就很奇怪。

“我们带着一个大行李箱旅行，你必须为寒冷的天气、炎热的天气以及所有这些东西做好准备。老实说，我在路上买东西，无论是内衣、袜子还是普通衬衫，只是为了继续下去。”

当被问及是否打开行李时，他笑道：“不，我恰恰相反！我们尽量晚飞。即使我们回到欧洲，我们也经常回到英国与团队一起进行模拟器工作或营销日。

“当我们再次离开时，通常是周三晚上，甚至周四早上参加欧洲比赛。我不会在酒店呆太多时间。当我们到达时，我会直接上床睡觉，醒来后前往赛道。

“相反，我有一些来自家里的东西，让这个地方感觉更舒服一些。我有一个精油扩散器、我的 iPad 和一把椅子。

“这听起来很奇怪，但我有一把有助于促进睡眠的椅子，我也随身带着它。”

将时差变成一门“艺术”

那把椅子只是阿尔本在睡眠中所做的工作的一部分。

新加坡的例子略有不同。与马来西亚没有官方时差，但较晚的时间表意味着司机会改变他们的睡眠和饮食模式以适应夜间跑步。

阿尔本与营养师一起与睡眠医生一起工作，尽管他有七个赛季的 F1 经验，但他说他已经很好地了解了什么对他有效。

“在我职业生涯的这个阶段，我不需要太多帮助，”他说。 “我知道我需要做什么。

“我有蓝光眼镜、咖啡因口香糖和眼罩。我不喜欢使用睡眠补充剂，所以我使用天然酸樱桃提取物。这有助于促进褪黑激素的分泌，帮助你自然入睡。

“这已经成为一门艺术。我通常在起飞前两三天开始改变时区，这样当我到达赛道时，我就变得有点理智了。”

怀念家里的规律

然而，有些东西他无法装进手提箱。

“我怀念日常生活。说实话，我怀念正常的生活，”当被问及长时间离开后他最怀念什么时，他承认。 “当我在路上时，我们很多时候都会参加比赛。如果我们有三场比赛，我们会在周日晚上起飞并在周一抵达。

“我会这样做，但在城市里散步、喝杯咖啡或吃午餐并不总是那么自发。我不经常被认出，但在比赛周末，你会被认出更多，所以做正常的事情更难。这些是我怀念的事情。

“我喜欢呆在家里，不做太多事情。酒店房间也会给人一种幽居病的感觉，所以你确实很难适应这一点。

“我尝试去户外进行训练，但我怀念在自己的床上醒来、去同一个健身房、去咖啡店之类的例行公事。”

虽然阿尔本的家在摩纳哥，但当他回到英国时，他通过选择一个靠近威廉姆斯格罗夫基地的地方，可以更容易地看到他的家人和他的许多宠物。

“不幸的是，我很少见到我的家人，而且他们也养了所有的猫，”他解释道。

“我试着做出努力……以前，在模拟器工作之前我什至不会回到我的家，所以我几乎永远不会看到他们。今年，让他们离我更近，让我有机会更多地看到他们，这改变了游戏规则。”

通过食物找到规律

对美食的热情是阿尔本越来越多地开始与粉丝分享的旅行的一部分。

阿尔本与他的搭档、职业高尔夫球手莉莉·穆尼·赫 (Lily Muni He) 一起，在本赛季开始分享名为“Al-bon Appétit”的系列节目，拍摄在世界各地比赛周期间参观餐厅的视频，并将其发布到社交媒体上。

“食物绝对是亚洲文化的代名词，你很难找到一个不喜欢食物的亚洲人！”他开玩笑说。

“这也带来了一些例行公事。在周三晚上，有时是周四，我们会在城里找到一家餐馆。我们会找到一个以某件事而闻名的小地方，或者我们知道有真正美味食物的地方，我们想，‘既然我们已经这么做了，为什么不把它拍下来呢？’

“镜头后面的乔瓦尼（莫伊奥利）是一个超级好人，他让一切感觉很自然。我们三个人正在吃晚饭。

“不用叫客房服务真是太好了。我知道有很多司机把全部时间都花在酒店房间里，而我喜欢尽可能多地出去。

“我认为其他一些车手太有名了。他们没有机会！”

与威廉姆斯一起旅行

阿尔本只是更大的威廉姆斯车队中的一员。

当被问及与他同行的同一支车队是否会让他感觉像是第二个家时，他的回答与预期略有不同。

“这可能比你意识到的更不同。实际上，它在很多方面都是脱节的，”他解释道。 “我对车队有感情，因为如果你考虑大局，我会谈论我的挣扎，这有点像我在拉小提琴。

“工作人员，尤其是比赛团队，飞行里程与我相同，但他们无法像我们一样飞行或入住像我们一样好的酒店。

“他们中的很多人比我年长，很多人都有家庭、孩子。这很艰难。在路上真的很艰难。

“我尊重很多一级方程式工作人员的做法。他们中的一些人已经这样做了 20 年。这是一种非常艰难的生活方式。”

旅行车队不一定每天晚上都在一起，但阿尔本表示，整个赛季都有意识地努力创造远离赛道的机会。

“我们并没有像你想象的那样花那么多时间在路上，”他承认。 “然而，这是有意识的努力，以确保当我们在一起时，我们会吃一顿丰盛的晚餐或做一些事情来表达感激之情。

“当我们去奥斯汀、墨西哥和巴西时，我们会确保车手们举办一场比赛。我们在马德里的卡洛斯[塞恩斯]的家庭赛道上举办了一场比赛，那很有趣。

“当我们一起在路上并进行某种形式的活动时，这确实让你感觉就像一个大家庭。”